寒天ダイエットを選んだ理由
その理由は以下の通りです。
- やせる理由が単純明快
- 簡単に続けられそうそう
- 健康を害さないと思ったから
- お金がかからなそう
専門家でもお医者さんでもないので、上記理由が全て正しいかどうか、本当のところはどうかわかりません。
ただ、色んなダイエットを方法をインターネットや本で調べたみたんですが、寒天ダイエットは、自分が求めるダイエットのスタイルに合っていると思ったんです。
どんなダイエット方法にも良い面と悪い面があって、専門家やお医者さんでも意見が分かれますよね。
健康を害してしまうものなどは当然ダメなんでしょうけど、ダイエット方法を選ぶには、「自分が続けることができるダイエット方法かどうか」という視点から選ぶといいのかもしれませんね。
それでは、寒天ダイエットを選んだ４つのポイントを詳しく説明しましょう。
１．やせる理由が単純明快
寒天ダイエットをするとやせる理由ってわかりやすいですよね。
一言で言うと・・・「摂取カロリーを減らしてやせる」ってことなんです。
例えば、1日の食事で2500kcalのエネルギーを摂取していたとして、そのうちの1200kcalを夕食で摂取していたとしますよね。
この1200kcalの一部を、カロリーの低い寒天メニューに置き換えることで、夕食の摂取カロリーを減らそうっていうものです。
摂取量が1200kcalから600kcalになればやせると思いませんか？
これなら、運動などをして消費カロリーを増やさなくても、摂取カロリーを減らせばやせられるかなって思ったんです。
僕の場合は、早く効果を出したいというせっかちな性格もあって、主に夕食を寒天メニューに置き換えることにしました。
２．簡単に続けられそう
ダイエットって、普段の生活でしないことをやろうと思うとなかなか難しいですよね^^;
ジムに通うとか、毎日ジョギングするとか。
でも、僕が実践した寒天ダイエットは・・・
普段の夕食の量を減らして、寒天メニューを食べるだけ。
簡単ですよね。これ以上ないくらい（笑）
これがね、「食べちゃダメ」っていうと急にハードルが高くなるでしょ。
寒天ダイエットなら食べてもいいんです。
寒天メニューならね。
始めてからわかったのは、寒天メニューだけっていうのは結構辛い時もあって、思ったより簡単じゃない面もありました。
それでも寒天ダイエットは簡単に続けられるダイエットだと思いますよ。
３．健康を害さないと思ったから
ダイエットが原因で健康を害してしまったら、ダイエットをする意味がありませんよね。
ダイエットって健康な体づくりを目的にするものですから。
寒天ダイエットは健康状態を害さずにやせることができます
僕が実践した夕食を置き換える寒天ダイエットは、栄養面で偏らないように注意しました。
もともと食事の栄養面には気をつけていて、野菜を多めにバランスの取れたメニューでした。
朝食は毎日きちんと食べて、昼食も手作りの愛妻弁当というのが基本です。
じゃ、なぜ太ったんですか？ってことになるんですが（笑）
食べる量が多かったんじゃないかと思います。
いつも満腹になるまで食べて、「もう食べられません！」っていうまで食べてましたから^^;
でもね、夕食を減らす寒天ダイエットをしたら、やせただけじゃなくて健康状態改善されたんです。
会社の健康診断でわかったんですが、いろんな数値が改善されたんです。
４．お金がかからなそう
ダイエット続けるのに「どれぐらいお金がかかるのか」は結構重要です。
世の中にはダイエットに関する食品やグッズで溢れかえっています。
で・・・どれも結構高いですよね。
ダイエットの決意を固める意味で高いお金を払うっていうっていう人もいますが・・・
僕はそういう面で弱い人間なので、追い詰められると逃げ出しちゃうからダメなんです。（笑）
寒天なら20gで500円もしませんから。
普通に近所のスーパーで買えちゃいますからね。
例えば牛乳入りの寒天を作るときは、500ccの牛乳に2gの寒天を入れます。
つまり、1食を牛乳寒天にした場合は、2gの寒天代50円ぐらいで済んじゃうってことですね。
だから、寒天ダイエットは庶民が気軽にお金を気にせずにできるダイエットといえますね。
