寒天ダイエットのやり方

基本的な方法は

夕食を寒天メニューに置き換える

これだけです。
もちろん毎日・・・といきたいところでしたが（笑）
様々な誘惑とか、弱い心のせいもあって、時々ガッツり食べちゃったりもしてます。

朝食と昼食は栄養のバランスを考えて普通の食事です。
ただ、これは直接的な効果があるかどうかわかりませんが、朝食と昼食に食べる「お米」にも寒天を入れたものを食べました。
あと、お米は白米だけじゃなく、ファンケルの発芽米と雑穀を入れたものにしました。

一般的に紹介されている寒天ダイエットの方法では、毎食前に、粉寒天をいれたお茶を飲んだり、寒天を使った食品を食べる方法があります。
でも、僕は今まで食べていた夕食をきっぱりやめて、夕食は寒天メニューだけにました。
ただ、厳密にいえば、9ヶ月間の夕食全てがずっとそうだったわけではありません。

週末は普通に夕食を楽しみました。

もちろん、意識的に食べ過ぎないようにしましたけどね。
なんて言ったらいいか、あまり自分を追い込まないようにしました。
きっちり続けることも大事なんでしょうけど・・
ダイエットが嫌になっちゃわないようにすることも大事かなって思うんです。

嫌になっちゃうと続かないでしょ・・・ダイエットに限らずね。

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