置き換えダイエットで8キロのダイエット

私は置き換えダイエットで8キロのダイエットに成功しました!

私が実践したダイエットは置き換え食品を利用するというものなのですが、5ヶ月で8キロのダイエットに成功しました!
その方法とは、昼食または夕食どちらかを置き換えのシェイクに置き換えるというものです。
シェイクを選んだのは単に味が好みだったということと、ダイエット中は甘いものが欲しくなるためそれを抑制するのに効果があると思い選びました。
最初はもちろんそれだけで過ごすのは辛かったです。今まで好き放題食べていたので当たり前ですよね。しかし、慣れてくるとだんだんと体が軽くなってくるのが嬉しくなり、置き換えの食事も楽しめるようになってきました。食べるときのポイントは、美味しいとしっかり感じながらゆっくり食べることです。
また、その他の食事はいつも通りの量や内容で食べていましたが、徐々に気を使うようになって前よりは少ない量で満足出来るようになっていました。
今でも、食べ過ぎた日の翌日は1食置き換えで調整を続けています。
量を食べていて、胃が大きくなってしまっている方には胃が小さくなるので置き換えダイエットはおすすめです。
【26歳】


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