バランスボールエクササイズ
別名を、フィットネス・ボールとも呼ばれるバランスボールは、今では有名な健康器具です。
毎日使用し、姿勢よく保つ工夫をすることで、疾病を防ぐことができます。
このボールに座ったりすることで、脊髄の矯正もできます。
正しく座ってからだのゆがみを改善ボールの真ん中に座ったら、手を横において背筋を伸ばしましょう。
それから、座ったまま弾んでみましょう。
次に、片足を上げて座ったり、バランスが取れるようであれば手を離し、胸の前で腕を組んでみましょう。はじめは１日１５分前後、ボールに座ることからはじめてみましょう。こうすることで、バランスボールを使用すれば身体の内側の鍛えられます。
また、バランスボールは、開発当初からエクササイズで使用するために作られています。
製造先によっては患者のリハビリ目的で作られているものもあります。ですから、どの製造元でも、使用中に破裂することはなく、安心して使用できます。
耐久キロ数は、市販のものは100キロ〜300キロと幅がありますので、チェックしてください。
